L'inizio di una nuova settimana è per molte persone un'occasione per iniziare a cercare soluzioni per perdere peso e fare attività fisica. In questo articolo troverai 2 nuovi trucchi per dimagrire e per migliorare il tuo livello di salute, facendo più attività fisica e mangiando meglio.
Trucco 1: imposta degli obiettivi ragionevoli nell'attività fisica
Per perdere peso è sufficiente aumentare il consumo di calorie, ma per riuscire ad eliminare il grasso in eccesso bisogna fare molto sport. La difficoltà non sta nelle singole sessioni di attività fisica, ma nel riuscire a raggiungere l'obiettivo prefissato. Troppo spesso le persone si fissano degli obiettivi molto difficili da raggiungere, come ad esempio fare attività fisica 5 giorni alla settimana. In questo caso è molto meglio impostare un obiettivo più moderato, ad esempio 3 giorni. Ricordati che è molto meglio raggiungere un obiettivo più semplice, che non riuscire a portare a termine un attività più difficile.
Trucco 2: rispetta la regola del 10%

Hai già provato questi due trucchi? Quali altri modi conosci per perdere peso?
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